ども、みなさん良い体手に入れたいですよね。
巷で流行ってるライザップの肉体改造プログラムでは
30万円だせば変われるそうです。
まぁそれだけお金を出せば、30万投資金を回収する為に
意地でも変わろうとしますよね。笑
そして私のような庶民の財力では無理です。
てかそんなお金ださなくても
１ヶ月１万円の投資で体は変われます。
私はそれで簡単に変われました。無理はしてません、
嫌な苦労もしてません。
毎回楽しみながら、夢中になりながら、
ゲーム感覚で遊びながら変わりました。
何をしたかというとボルダリングです。
今まで、自宅で筋トレ、マラソン、食事制限と
過去に色々と試してきましたが
これほどまでに劇的に肉体が変わったスポーツはありません。
この肉体改造に投資した時間と費用を１ヶ月分で算出すると
１週間３回、月１２回
１回のプレイ時間２時間 月トータル２４時間
これを毎月続けるだけです。
単純に時間だけ言ったら、
１ヶ月のうち丸１日だけ運動するようなもんです。笑
費用はボルダリングのジムにもよりますが
１ヶ月通い放題で大体スポーツジムと同じで１万円前後です。
２ヶ月通っても２万円です。
２ヶ月３０万円ライザップと比べると爆安です。
１日計算だとたった３００円、
５００mlペットボトルジュース２本分の費用です。
毎日のカフェ代、タバコ代、お菓子代を
少し我慢すれば捻出出来ます。笑
１ヶ月この投資時間と投資金額で体が変わることが出来たら
投資としてはかなりの利益率だと思います。
ちなみにどのくらい体が変わったかというと、
これくらい変わりました。
ドゥワップ♩ドゥワップ♩（※ライザップミュージック）
パーパパッ、パーパー♩（※ライザップミュージック）
１枚目の体から、２枚目の体になるまでの期間は
およそ４ヶ月くらいだと思います。
４ヶ月間なので
投資費用４万円
トレニーングペース
１回２時間、それを週三回、１ヶ月でトータル１２回、
それを４ヶ月間
その結果写真のように
胸筋つきました、腕太くなりました、腹筋軽く割れました。
筋トレしてません、食事制限してません、
ジャンクフードお菓子大好きいっぱい食べます。
やったのはたった週３回、
たった１回２時間のボルダリングのみの成果です。
多分これに軽い食事制限やお菓子ジャンクフード制限を入れれば
体の変化はこんなもんじゃ済まないと思います。笑
そんな不摂生な 私でもこのように体が変わることができるのです。
ちなみに私の現在の体のスペックは
年齢３４歳 身長172㎝ 体重60㎏ 体脂肪18% BMI20
内臓脂肪レベル４ 骨格筋率38 体年齢24歳
このような感じになっております。
おそらく食事をもっとちゃんとして、
体脂肪率を１２%台くらいまで持っていけばかなり
体はキッレ切れのマッチョになれると思います。笑
現在もボルダリングによる肉体改造中です。
今回は費用だけの話になってしまいましたが
次回はライザップや普通のスポーツジム、
通販のダイエット商品、ダイエット食品などと比較して
なぜボルダリングが肉体改造に絶対的オススメなのか
もう少し深堀して書いていきます。
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