どうも、昨日歯列矯正の締め直しをして
前歯が尋常じゃなく痛く、ハッピーターンはもはやただの鉄の板です。
またこれご飯ちゃんと噛んで食べられないから
消化不良&頬がコケちゃうんだろうなぁ。。。
みなさん歯列矯正したことない人は、分からないと思うんですが
歯列矯正をすると、矯正の痛みや歯の噛み合わせに変化により
表情筋が衰えてしまって
めちゃくちゃ頬がコケてしまうんです。
これが凄い疲れ顏、ヤツれ顏になってイケてないんですよ。
年齢も大分老けて見えます。。。。
友達に会う度に、痩せた？具合悪いの？疲れてるの？
体調大丈夫？って心配されます。笑
そして自分で鏡みても、スマホで自分の写真をみても
うぁ〜なんか顔が疲れてるなぁって
自分で思ってしまうくらい顔がやつれてるんですよね。笑
てかせっかく歯並びをキレイにしたのに
貧相な顔になってしまってなんの意味もないですよね。
でこれはダメだと思い、自分なり色々調べて
実際にやってみて効果があった顔面エクササイズあるので
今日はそれを紹介したいと思います。
顔のたるみなんかにも効果があるので
歯列矯正をして、頬のコケが気にる方以外でも
最近なんだか、顔のやつれやたるみが気になるなって方にも
オススメなのでぜひやってみてください。
自分の実践してみた感じでは
１週間ほどで顔に変化が現れてきました。
こけてた頬がふっくらしてきて
疲れた表情から、元気な表情に変わりました。
やり方はいたって簡単です。
まず口を大きく開ける。
上唇と下唇を歯の裏側に巻き込む
そして下顎を前に出す。
その状態で口角を上げ笑顔作る。
これを顔が疲れるまでキープ
疲れたら元に戻す。
これを毎日気づいたときにやる。
ただ気づいた時だと忘れてしまいがちなので
毎日に行動の中にこれを組みこみます。
例えば髪を洗う時に必ずやるとか、
鏡を見た時に必ず一回やるとか
毎日絶対にやる行動の中にセットしてまうと
簡単に習慣化することができますので
ぜひ今日から引き締まった、
たるみのない元気な顔を作りたい人は
上記を参考に実践してみてください。
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