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五色の顔色で分かる、体調管理&食事管理。顔が黒い人編

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ども!

ブログでもなんでもそうなんですけど
慣れるまではシンドイし労力を使うね。
まぁでもそこを通過しなきゃ成長できないし
自身がついて楽しくもならない。

とうことで習うより慣れろ精神で
今日もブログを更新していきます。

さぁ今日も五色の顔色シリーズをお送りいたします。

がしかし!今日が五色目で、この顔色シリーズ最終回になります!

今日は最後に色、黒色です。
黒色といっても日焼けとか松崎しげるとか
そういう日焼けとか地黒の黒色とは違います。笑

外からの黒さというか
内臓とか体調不良からくる浅黒さのようなものです。

黒色は季節では冬と関係し、前回の青色の症状(体内の気と血の流れが悪くなり滞っている状態。)
がひどくなると黒色に変化することが多いです。

そして黒色は腎臓や膀胱と関係しており。
顔が黒い人は、腎臓や膀胱の機能低下を示してる場合があります。

腎臓の主な役割は5つ程あります。
①老廃物を体から出す。
②体内の塩分と水分の排出をコントロールして血圧を調整する。
③血液を作る指令を出す。
④体液量やイオンバランスを調節する。
⑤カルシウムの吸収を助け、骨を丈夫にする。

この肝機能が低下しているということは
体に毒素や老廃物がたまり、
高血圧や貧血、むくみの症状があらわれ
骨がもろくなり、骨粗しょう症などになりやすくなります。

そして膀胱機能も低下しているので
頻尿や尿漏れなど症状も出たりします。

そんな顔色が黒色の人にオススメ食材が

まずこれまたそのままんま、五色(青、赤、黄、白、黒)の食材の中で
黒色の食材がオススメになります。

黒色の食材の主な特徴は
腎臓に作用し、発育促進やアンチエイジング、滋養強壮などに効果があります。
主な黒色の食材
黒ごま、黒豆、黒米、しいたけ、ごぼう、昆布、のり、海藻類、イカスミ、カキ、スッポン、あさり、しじみ、ホタテ、貝類

次に五味(酸味、苦味、甘味、辛味、鹹味)の食材の中で黒色にオススメの五味食材は
鹹味(塩見)です。

鹹味の食材の特徴は、しこりやかたまりを軟らかくしたり、尿や便などの排泄を促す作用があります。
肥満や便秘解消などにも効果があります。

鹹味の主な食材は、黒色食材と重複するものありますが

昆布、ワカメ、のりなどの海藻類
かき、アワビ、あさり、ホタテなどの貝類
なまこ、すっぽん、イカ、タラ、カニ、青魚、かつお節など

鹹味のほとんどは塩がある海に生息している魚介類ですね。

ただし鹹味の取りすぎは、心臓に負担をかけたりするので
心臓が悪い方や高血圧の人は注意が必要です。
なので苦味の食材と合わせて取ってバランスをとるのもいいと思います。

ちなみに鹹味の食材は魚介類が多く
日本食であれば昆布やかつお節や煮干しは
ダシに使われてますよね?

なので鹹味が必要なのであれば
ダシを使った料理でも摂取できると思います。

ダシの場合だと

昆布はしこりや脂肪のかたまりを取り除き、むくみの改善に効果があり
体を冷やす作用があります。

かつお節や煮干しは
もともと青魚なので、血液を補い、血流を改善し
体を温める作用があります。

なので暑い夏場は昆布ダシを使い体を冷まし
寒い冬場はかつお節、煮干しダシを使い体を温める

そんな使いわけが出来たら、さらに良いのではないでしょうか?

それでは以上の内容を参考にして

顔色が黒色の人は普段の食生活を少し意識して
体質改善してみてください。

薬膳コンシェルジュ 内村 宗宏

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mue(ムゥ)

現在は主にvalu中毒者、そして薬膳コンシェルジュとしても活動中。南青山にある焼肉・薬膳鍋の雑草家にたまに居ます。健康あってこその楽しい人生!をモットーに、食に関する健康、肉体と心に対する健康を勉強し、さらに新しいことはすぐ飛び込み、日々学んだことをブログを通してアウトプットしております!このアウトプットを通じて、皆さんと繋がり、そしてお役に立てたら最高です!メッセージやその他SNSとかもやってるので気軽に声かけて下さい!

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現在は主にvalu中毒者、そして薬膳コンシェルジュとしても活動中。南青山にある焼肉・薬膳鍋の雑草家にたまに居ます。健康あってこその楽しい人生!をモットーに、食に関する健康、肉体と心に対する健康を勉強し、さらに新しいことはすぐ飛び込み、日々学んだことをブログを通してアウトプットしております!このアウトプットを通じて、皆さんと繋がり、そしてお役に立てたら最高です!メッセージやその他SNSとかもやってるので気軽に声かけて下さい!