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偏頭痛の見分け方と対処法

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さぁと言うことで本日は頭痛の話をします!

実を言うと自分は昔から根っからの頭痛持ちで

本当に酷い時は寝込んだり、視界がチカチカして周りが見えなくなる時もあるんです。
大体1週間に1回くらいのペースで頭痛になりますねぇ

ちなみに皆さん、偏頭痛には種類があるって知ってました?

一般的に偏頭痛に3つあります。

①緊張型頭痛

②群発頭痛

③片頭痛

↑ をさらに大ざっぱに分かりやすく分けると

①は精神的、肉体的ストレスにより、肩や首回りの筋肉が凝り固まり、
筋肉の血流や圧迫からくる頭痛

いわゆる「肩こり系頭痛」

②③は、自立神経の乱れから、頭部などの血管が拡張され、
その拡張された血管が脳の神経などに触れることからくる頭痛

いわゆる「神経系頭痛」

この2種類の頭痛に分けられます。

ちなみにこの種類によって
治療方法や対処の仕方が変わってくるので

偏頭痛を治したい方は

まずは自分がどの種類の頭痛かを知ることが
重要になってきます。

では自分がどの種類に頭痛かを見分ける方法なのですが
やり方は非常に簡単です。

頭痛がある時にお風呂に入れば一発で分かります。

①の「肩こり系頭痛」の場合
お風呂に入ると体の血流、血行がよくなり
筋肉のコリがとれ、頭痛が楽になります。

②③の「神経系頭痛」の場合
お風呂に入ると体の血流、血行がよくなり
拡張された血管がさらに神経に触れ、より頭痛がひどくなる。

つまり、

お風呂に入って頭痛が楽になるなら
①「肩こり系頭痛」

お風呂に入って頭痛がひどくなるなら
②③「神経系頭痛」

となります。

ではこの2種類の頭痛の原因と対処法なのですが

①「肩こり系頭痛」の場合
肉体的、精神的ストレスや緊張から来るので
日頃からストレスを溜めない生活を心がけ
体の血行を良くすることをオススメします。

②③「神経系頭痛」の場合
自立神経の乱れからくるので
脳のストレスとなる、生活リズムの乱れ
そして食生活の乱れに気をつけ
夜更かしや、偏った食事生活、
嗜好品の過剰摂取など気をつけましょう。

※ただ頭痛に伴って、ろれつが回らない、しびれがある、
ハンマーで殴られたような激しい痛みがある場合は
脳梗塞、くも膜下などの重病の疑いがあるので
すぐに病院行って下さい。

と言うことで次回は、
この種類ごとの偏頭痛にオススメの、薬膳を紹介したいと思います。

ではまた次回!

薬膳コンシェルジュ 内村 宗宏 猫村

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mue(ムゥ)

現在は主にvalu中毒者、そして薬膳コンシェルジュとしても活動中。南青山にある焼肉・薬膳鍋の雑草家にたまに居ます。健康あってこその楽しい人生!をモットーに、食に関する健康、肉体と心に対する健康を勉強し、さらに新しいことはすぐ飛び込み、日々学んだことをブログを通してアウトプットしております!このアウトプットを通じて、皆さんと繋がり、そしてお役に立てたら最高です!メッセージやその他SNSとかもやってるので気軽に声かけて下さい!

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現在は主にvalu中毒者、そして薬膳コンシェルジュとしても活動中。南青山にある焼肉・薬膳鍋の雑草家にたまに居ます。健康あってこその楽しい人生!をモットーに、食に関する健康、肉体と心に対する健康を勉強し、さらに新しいことはすぐ飛び込み、日々学んだことをブログを通してアウトプットしております!このアウトプットを通じて、皆さんと繋がり、そしてお役に立てたら最高です!メッセージやその他SNSとかもやってるので気軽に声かけて下さい!