広告3

ライザップ、スポーツジム、ダイエット食品、ダイエット器具など、どんなダイエットより、ボルダリングが優れている8つの理由

big_622cc58456ea7dce5ef6357513d373437a549af1

どもボルダリングで絶賛肉体改造中です。

前回、巷で話題の
2ヶ月30万で肉体改造が出来るライザップより
さらにはテレビでよく流れる、ダイエット食品、ダエット器具
はたまた最初1ヶ月で幽霊会員になってしまう
皆様おなじみのスポーツジムより

ボルダリングの方が
ダイエットや肉体改造に優れていると話しましたが
今回はなぜ優れているのかというのを
もう少し詳しく解説しています。

①初期費用、ランニングコストが安い
ライザップは2ヶ月で30万円の費用が掛かりますが
ボルダリングは1ヶ月会員でジムにもよりますが
大体1万円前後が相場です。
通常のスポーツジムと費用変わりません。

②どこにでもジムがある。
近年のボルダリングブームの煽りを受けて
全国にボリダリングジムがどんどん新規でオープンし、
増え続けています。
今やスポーツジムと同じ感覚でジムを見つけられると思います。
なので自宅の近く、会社近く、通勤途中の最寄駅などなど
すぐにボルダリングジムが見つけられると思います。
なんだったら旅先や、遊びにいった行楽地でも
見つけられると思います。
そのくらいボルダリングジムは最近増えているんです。
自分の通いやすい場所、通いやすい時間に合わせて
ジムを選ぶことができます。

③少ない回数、短時間でも十分に効果がある。
ボルダリングは週2回〜3回、1回2時間程のプレイで十分に効果期待できます。
正直ボルダリングにハマってくると、この回数、この時間以上にプレイしたくなってきます。笑
しかし週5回とか、間を空けずに毎日ジムに行ったりすると、
確実に体を壊します。
それくらい運動強度が強いスポーツなのです。
そして体を効率よく変えていくにはレスト(休息)も
非常に重要になってきます。
なのでジムに行きたくても週3回くらいで我慢しましょう。
てか普通ダイエットの為の運動っていやいや我慢しながら、
目標達成の為に苦痛に耐えながらするのに
逆に我慢してやらないって凄くないですか!?
それほど楽しみながら夢中になって運動が出来るって証拠です。

④ほとんど道具がいらない、手ぶらでも行ける。
基本的にボルダリング使う道具は、クライミングシューズ、手につけるチョークくらいです。
この二つは基本的にどこのジムでレンタル出来ます。
あと必要なのはケガ防止にテーピングくらいです。
服装は動きやすければなんでもokです。
ジムによってはTシャツやクラミングパンツの有料レンタル、
テーピングやチョークが無料と言うところもあります。
自分が通っている表参道のボルダリングジムは
テーピングやチョークは無料です。

⑤トレーニングがほとんど苦痛ではない。
これは重要な要素です。
てかジムでのトレーニングや
ダイエット食品を使った食事制限って辛くないですか?
その点、ボルダリングは体と頭使ってゴールまでたどり着く
パズルのようなスポーツです。
なのでゲーム感覚で運動をしているので
課題をクリアすることに夢中になり
トレニーングをしてる、という感覚はほとんどありません。
なので肉体的にも精神的にも我慢と苦痛を伴う
ジムトレーニングや食事制限とは全く別物です。
楽しみながら体を鍛えることができます。

⑥リバウンドの心配がなく、継続的に体を磨き続けられる。
これも非常に重要です。
やはりダイエットは一過性にあらず
継続的に体を維持、または磨き続けられなくては意味がありません。

ダイエット食品、ずっと食事制限し続けるの大変だし
食べる幸せと引き換えに、スリムを維持し続けるの正直しんどい

トレーニングジム、トレーニング器具も余程の強い忍耐力、精神力がなければ
辛いトレーニングをやり続けるの無理じゃないでしょうか?

ライザップも同じで、まずあの高額な金額を払い続けるの正直無理。
確かにライザップの指示通りにやれば2ヶ月で体を変えることはできます。
しかしアスリート並のハードトレーニング、過度な糖質制限を2ヶ月以降も続けられるでしょうか?
プロスポーツ選手、ボディービルダーなどを目指しているなら別ですが
一般人にはライザップで手に入れた体を維持しつづけるのは
精神的にも、金銭的にも至難の技だと思います。

その点、ボルダリングはゲーム感覚で楽しんでいくものなので
自分の体が変化していくと同時に、クリア出来る課題もレベルupして変わっていきます。
その二つの達成感がジムにどんどん行きたい!言わば中毒症状のような状態になります。
現在の自分がその状態です。笑
今までクリアできなかった課題がクリア出来た瞬間の喜びはたまりません。
ジムの登る壁の課題も定期的に変わっていくので、
レベルが上がらなくても、定期的に新しい課題にチャレンジ出来るのであきることはありません。

⑦自然と食事制限が出来るようになる。
ボルダリングでは体重が軽ければ軽い程、有利になってきます。
なのでボルダリングにハマって課題をどんどんクリアしていくと
その内にあの課題をクリアする為には、体重もっと落とそう!と自然となっていきます。笑
なので正確には自然に食事制限が出来るようになるではなく、
自然に食事制限がしたくなる。です。笑

⑧ジムで友達が出来る。出会いがある。
ボルダリングは老若男女どんな人でも幅広く楽しめるスポーツです。
知らない人でも、同じ課題をやっていたらお互いに応援したり
登れない課題があったら教えてもらったり、教えてあげたり
そうしていると自然と友達になっています。そんな出会いがボルダリングには多々あります。
そしてジムで友達が出来ると、課題をクリアするモチベーションにもなりますし、
一人でのぼるより、ジム友達と切磋琢磨しながら登ると、2倍、3倍さらに楽しさが広がります。
競争意識もうまれ、そればまたモチベーションになります。

 

どうでしょうか?ボルダリングでダイエットや肉体改造したくなったでしょうか?

自分は間違いなく効果があるダイエット法、
肉体改造法だと自負しております。

ダイエットや肉体改造の一番の肝だと自分が思っているのは
やはり再現性継続性成果報酬この3つだと思います。

トレーナーなどの指示や厳しい管理などがなくとも
自分で再現が出来る。
精神的、肉体的、金銭的、時間的に
苦痛や無理がなく継続出来る
しかっりとした成果がでる。
その3つをボルダリングは満たしていると思います。

正直1ヶ月160㎞のマラソンを半年続けたり、
毎日筋トレしたり
食事を改善や制限をしたり、
ありとあらゆるものをやってきましたが
継続的、定期的やることができ、
そして肉体に如実に変化があったのが唯一ボルダリングです。

ぜひみなさん騙されたと思ってやってみてください。

あとまだこれだけだと、人によって不安は色々あると思います。
女性だとムキムキになるんじゃないかとか
男性だと痩せるだけじゃなく、筋肉で体を大きくしたいとか
そんな疑問や不安にも少しづつこのブログで書いていこうと思います。

The following two tabs change content below.

mue(ムゥ)

現在は主にvalu中毒者、そして薬膳コンシェルジュとしても活動中。南青山にある焼肉・薬膳鍋の雑草家にたまに居ます。健康あってこその楽しい人生!をモットーに、食に関する健康、肉体と心に対する健康を勉強し、さらに新しいことはすぐ飛び込み、日々学んだことをブログを通してアウトプットしております!このアウトプットを通じて、皆さんと繋がり、そしてお役に立てたら最高です!メッセージやその他SNSとかもやってるので気軽に声かけて下さい!

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


ABOUTこの記事をかいた人

現在は主にvalu中毒者、そして薬膳コンシェルジュとしても活動中。南青山にある焼肉・薬膳鍋の雑草家にたまに居ます。健康あってこその楽しい人生!をモットーに、食に関する健康、肉体と心に対する健康を勉強し、さらに新しいことはすぐ飛び込み、日々学んだことをブログを通してアウトプットしております!このアウトプットを通じて、皆さんと繋がり、そしてお役に立てたら最高です!メッセージやその他SNSとかもやってるので気軽に声かけて下さい!